ホーム
推
酒
旅
食
肴
住
画

Menu

ホーム
得・クーポン
推・おすすめ
酒・飲み食べ歩き
旅・国内外旅
食・日常グルメ
肴・呑みつまレシピ
住・便利グッズ
画・イラスト日記
お問い合わせ・仕事依頼

Googleニュースに登録

Follow us!

【呑みつま】ヘルシーが嬉しい！納豆とこんにゃくのチャーハン風

2023.04.29

カテゴリー

キーワード

[featured_section]

関西（大阪、兵庫、京都）と東京を中心に全国各地を飲み食べ歩く関西女、おうち居酒屋も大好き。家飲みの＜あて・おつまみ＞の簡単レシピもイラストで紹介しています。

細かく刻んだこんにゃくと他の具材を炒めるだけ。パラパラほろほろプリプリ食感も楽しく、噛みごたえがあって少量でも満足感が得られます。焼肉のタレとカレー粉の濃い味はおつまみにピッタリ。ヘルシーなのでダイエット中や夜食にもGOODです！

【納豆とこんにゃくのチャーハン風】

材料

納豆、こんにゃく、卵、ネギ、焼肉のタレ、カレーパウダー

作り方

板こんにゃくは5mm角ほどに細かく刻む。ネギは小口切りにする。
こんにゃくを油は引かず乾煎りし水分を飛ばす。
2に油を入れ火をつけ、納豆とネギを加え炒める。
卵を割り入れ全体を炒め合わせ、焼肉のタレを加え、弱火で炒める。
仕上げにカレーパウダーを加えさらに炒める。

注意・ポイント

炒める際は中弱火でパラパラになるまで根気よく炒める！

納豆は粘りが出て、また焦げやすいため、炒める時は中弱火程度で根気よく炒めるのがポイントです。チャーハンのようなパラパラ感あり、こんにゃくのプリプリ、納豆のホクホクと食感も楽しい一品。
お好みで七味唐辛子やラー油をかけて良し。海苔に巻いて良し。
ヘルシーでお財布にもやさしい優良おつまみです！（笑）

しゅわしゅわハイボールで乾杯！

インスタでレシピ動画もCHECK！

kansaionna_kaai

合わせてCHECK！

【呑みつま】いっぱい食べても超ヘルシー！糖質カットのもやしのチャーハン風

【呑みつま】いっぱい食べても超ヘルシー！糖質カットのもやしのチャーハン風

家計のお役立ち＜もやし＞でチャーハン風の一品を。いつかの「NHKきょうの料理」本で母が見つけ作り始めたのがキッカケで、以来、我が家揃っての大好物となった一品。糖質カットでいっぱい食べても超ヘルシー！食べ飲み過ぎた時のリセットやダイエット中にもピッタリです！

【呑みつま】腸活や美肌作りにも！きのこ納豆のおつまみカレー

【呑みつま】腸活や美肌作りにも！きのこ納豆のおつまみカレー

体や美肌にも良く積極的に食べたいきのこと納豆を合わせた、スパイシーな一品。カレーパウダーで味付けするだけ簡単、失敗なし。クラッカーやバゲットを添えておつまみにはもちろん、ご飯や麺と合わせてしっかり食事にも。

【呑みつま】納豆ソースが決め手！なすのハッセルバック

【呑みつま】納豆ソースが決め手！なすのハッセルバック

年中スーパーや八百屋さんで手にすることができる万能なナスに、相性の良いベーコンとチーズを挟み込んだハッセルバック風に。さらに納豆をソースに見立て一緒に焼き上げれば、ホクホク感と香ばしさが意外なおいしさです！

【呑みつま】やすまるだしで！忙しい朝や夜食にも、豆腐の納豆きのこあんかけ

【呑みつま】やすまるだしで！忙しい朝や夜食にも、豆腐の納豆きのこあんかけ

豆腐にきのこ、納豆と体にいいもの尽くしを、やすまるだしで煮立たせお豆腐にかけるだけ。生姜が香るやさしい味わい、熱々をフーフー、冬にぴったりな一品です。忙しい朝や、遅く帰った日の夜食にもどうぞ。

　Kindleでおつまみレシピ

パパッと極旨！おつまみ道場　手早くムダなく！居酒屋の味 Kindle版 Kindle

せんべろnetの酔っても作れる宅飲みおつまみ Kindle版 Kindle

[hfe_template id='3199']

[hfe_template id='299']

[hfe_template id='461']

関西女のプチ日記KS2

関西女のプチ日記KS2

コメント欄

コメントをキャンセル

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはreCAPTCHAとGoogleによって保護され、Googleのプライバシーポリシーと利用規約が適用されます。また、個人情報の取り扱いについては、当サイトのプライバシーポリシーをご確認ください。

コメント ※

名前 ※

メール ※

サイト

次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。

次を読む

【呑みつま】やすまるだしで！人参とチーズのガレット

群馬県四万温泉一の大型旅館「四万グランドホテル」自然と湯と食を堪能！

PR

プロフィール

サッちゃん

富圭愛

本業イラストレーター、「関西女のプチ日記」にて約１５年、飲み食べ旅を紹介する酒呑みでもあります。イラスト、ライティング、取材等のご依頼に関してはお問い合わせページをご覧ください。

Follow us!

注目

LINE友だち限定クーポン配信中
イラスト・HP制作・WEB集客
LINEスタンプ
お問い合わせ

Googleニュースに登録

関連記事

黄えんどう豆100%麺ZENBヌードルでアジアンビーフン

【呑みつま】15分でおつまみ3品〜夏野菜、ひき肉、わかめ

【呑みつま】クリスマスの一品にも！いろんな食感も楽しい野菜ミルフィーユココット

【呑みつま】ミョウガを食べる！ミョウガともやしの海苔巻き

アレンジも自由自在！簡単便利で美味しい万能出汁パック「やすまるだし」

【呑みつま】詰めて焼くだけヘルシー！油揚げでピロシキ風

PR

人気記事

人気記事は見つかりませんでした。

最新記事

【呑みつま】やすまるだしで！なすとズッキーニとトマトのレンジ煮浸し風

クラフトビール・ビール

東京門前仲町「PERFECT BEER GARDEN TOKYO」駅近屋上ビアガーデンで極上ビール！

2023.07.022023.07.02

ロッテのパイの実抹茶ティラミス。サクサクとほろ苦抹茶の贅沢スイーツ

東京清澄白河・森下「鳥長」元気な大将も名物！焼き鳥と鰻と海鮮の老舗居酒屋

スナック菓子

マイクポップコーン塩バタかまん味｜おやつにもワインのおつまみにも！

more

お知らせ

【ご挨拶】運営からごあいさつです。サイトご訪問頂きありがとうございます（＾＾）

2021.05.082022.05.03

お取り寄せ

父の日のプレゼントはネットショッピングでお得に！

お取り寄せ

母の日のプレゼントはネットショッピングでお得に！

キャンペーン・お得情報

【3/6締切】Twitterフォロー＆RTプレゼントキャンペーン

キャンペーン・お得情報

【1/30締切】Twitterフォロー＆RTプレゼントキャンペーン

more

人気キーワード

PR

関西女のプチ日記

お得情報・飲み歩き・酒・食・旅・日常あれこれ

Follow Us!

特典付きクーポン配信中!

ナビゲーション

ホーム
得・クーポン
推・おすすめ
酒・飲み食べ歩き
旅・国内外旅
食・日常グルメ
肴・呑みつまレシピ
住・便利グッズ
画・イラスト日記
プライバシーポリシー
お問い合わせ・仕事依頼

おすすめサイト

LINEオリジナルスタンプ

HP制作・SNS運営・広告の相談

ホットクロスー大阪堀江のパン屋さん

Copyright © Since 2021 Tomi Kaai All Rights Reserved.

メニュー
クーポン
シェア

Twitter Facebook はてブ Pocket LINE Pinterest LinkedIn コピーコメント
トップ

記事を検索

カテゴリーでみる

おすすめ
酒・飲み食べ歩き
旅行・お出かけ
スイーツ・スナック
レシピ
more

Mov Posts
おすすめ
お知らせ
酒・飲み食べ歩き
旅
食
肴
住
画

記事のタグでみる

立ち飲み
昼飲み
イラスト日記
おつまみレシピ
LINEクーポン
ホテル
温泉
焼肉
more

SHARE

友達に共有

タイトルとURLをコピーしました